Yatmaya yakın yemek yemek iyi bir şey değil fakat acıkıyoruz. Geç vakit gelen doymak bilmez iştaha direnmek zordur. Mutlaka yemek zorundaysanız öğününüzü 100 veya 200 kalori, en fazla 300 kalori ile sınırlandırın. SÜT ÜRÜNLERİ, TAM BUĞDAY, CEVİZ… Peki yatmadan bir veya iki ...