Fotoğraf: Pexels

Baharla birlikte bedenimiz de canlanıyor. Güneşin yüzünü göstermesiyle birlikte aktivitelerimiz de artmaya başlıyor. Spor yapıyorsanız kaslarınız için ihtiyacınız olan meyvelerden faydalanabilirsiniz.

Spor sonrası toparlayıcı içecek tarifini hazırlamak isterseniz şu malzemelere ihtiyacınız olacak.

• 1 adet iri boy greyfurt
• 200 gr. ananas
• 100 gr. dondurulmuş çilek
• 100 gr. yağsız yoğurt
• 4-5 küp buz

Hazırlanışı: Tüm malzemeyi blender’da karıştırın. Bekletmeden tüketin.

Enerji depolayan içecek tarifi için de şu malzemelere ihtiyacınız olacak:

• 2 adet iri boy kırmızı elma
• 100 gr. dondurulmuş çilek
• 4-5 küp buz
• 1 su bardağı taze sıkılmış portakal suyu
• Üzeri için bir kaç yaprak taze nane

Hazırlanışı: Tüm malzemeleri blender’dan geçirin ve bekletmeden servis edin.

Bir önceki yazımız olan Yaş Gruplarına Göre Estetik Tüyoları başlıklı makalemizde estetik ameliyatı, estetik ve güzellik ve gençleşme hakkında bilgiler verilmektedir.