Mutfağımızdan eksik etmediğimiz meyve ve sebzelerle vücudumuzun ihtiyaç duyduğu yenilenmeyi sağlayabiliriz. Yaz mevsiminde daha sık tüketmemiz gereken likopen açısından yararlı kırmızı meyve ve sebzelerle sağlıklı içecekler hazırlayabiliriz. Gençlik iksiri içecek tariflerini sizin için derledik.

Cilt yenileyen içecek için malzemeler:

• 1/2 adet muz
• 1 avuç kırmızı böğürtlen
• 1 fincan kefir ya da süt
• 1 tatlı kaşığı vanilya
• 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
• 2 tam ceviz
• buz parçaları

Hazırlanışı: Buz hariç malzemeyi blender’a atıp iyice karıştırın. Buzları bardağa atarak üzerine malzemeyi dökün ve servis edin.

Neye yarıyor?

C, E vitamini ve antioksidan zengini böğürtlen cilt dostu bileşenlerle doludur. Kolajen yapıyı destekler, cildin daha sıkı, genç bir görünüm kazanmasına yardımcı olur.

Gençleştiren domatesli içecek için malzemeler:

• 3 olgun domates
• 1/2 kapya biber
• yarım çay kaşığı karabiber
• 1 tatlı kaşığı bal
• 1 çay bardağı su

Hazırlanışı: Domatesleri birkaç parçaya bölün. Diğer malzemeleri de ekleyip blender’dan geçirin.

Neye yarıyor?

Likopen zengini domates, aynı zamanda cilt dostu bir bileşik. Yüksek kolesterol seviyesini düşürmeye de yardımcı oluyor.

Hücre yenileyen üzümlü smoothie için malzemeler:

• 1 avuç böğürtlen
• 1 avuç kırmızı üzüm
• taze zencefil
• taze nane
• 1 bardak badem sütü

Hazırlanışı:

Katı malzemeleri blender ya da katı meyve sıkacağından geçirdikten sonra badem sütüyle karıştırıp için.

Neye yarıyor?

Kırmızı üzümün kabuğu ve çekirdekleri hücre yenileyici özelliğe sahip. Kırmızı üzüm, güneş ve sigara nedeniyle bozulan cildi de yenilemeye yardımcı oluyor.

Bir önceki yazımız olan Vücudunuzu yaza sağlıklı beslenerek hazırlayın başlıklı makalemizde diyet bakım, sağlıklı beslenme ve yaz beslenmesi hakkında bilgiler verilmektedir.